Q&A | 新宿区パーソナルトレーニングジム|X-MARK

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Q&A

Q.運動経験がまったくないのですがプログラムについていけますか?

A . 問題ございません。パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。また、X-MARKでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。

Q.短期間で痩せたいのですが?

A. X-MARKでは短期間でやせることができないわけではございませんがカラダに負担がかかる、リバウンドのリスクがあがるような指導はいたしません。コンサルティング時にダイエットの方なら目標値までどれくらいで達成できるのか。その後どうやってより良いカラダを作って維持していくのか話し合っていきます。
X-MARKは短期間で痩せさせることにコミットするのではなく、なりたいカラダになった後そのカラダであり続けていただくことにコミットしていきたいという想いが強いので短期間で痩せたいだけなのであれば短期ダイエットジムに通われることをおすすめします。

Q.1年もダイエットするんですか?

A. X-MARKでは1年ダイエットし続けるわけではございません。1年の中でカラダを作りあげる期間と維持する期間をご用意することでリバウンドしないカラダが作られます。筋肉を大きくしたり、ボディラインを整えたりすることで短期間のトレーニングでは得られないカラダの変化を得ることができます。
短期間で痩せることがゴールになってしまうことが1番リバウンドを引き起こしやすいです。
痩せて維持ができてダイエットは成功です。一時的に-10kgできても半年後ダイエット前に戻ってしまうことを求めている方はいないはずです。
X-MARKでは5年後も10年後もお客様に自信の持てるカラダであり続けていただくためにサポートしていきます。

Q.1年やってもリバウンドはするんじゃないの?

A. 1年やってもリバウンドのリスクは0ではありません。
お仕事がお忙しかったり体に目が向かなくなると気づいた頃にはリバウンドしてしまっているケースは少なくないです。これはどのジムに通われた場合でもついて回る問題です。X-MARKでは1年のコース修了後に毎月アフターフォローを行いますのでコース終了後も毎月アフターフォローを受けていただければ手遅れになる前に食事やトレーニングの改善の処置を取れるのでリバウンドのリスクは軽減されます。全国どこのジムでもこのようなサービスはございません。

Q.今まで痩せては太るを繰り返してきましたがそれでもリバウンドしませんか?

A.「X-MARK」ではまさにお客様のようなリバウンドに苦しんでいる方のためのプログラムです。
トレーニング期間も長いため、手に入れたカラダをしっかり定着させることができますし、アフターフォローも充実しておりますのでリバウンドのリスクはかなり軽減できます。もうリバウンドはしない!という気持ちが何より大切です。ぜひ無料カウンセリングにお越しください。

Q.無料アフターフォローの内容は?

A. 毎月トレーナーによりプログラム修了後の経過を確認いたします。メジャーリングやインボディで体組成を測定いたします。インボディで測定するため家庭用の体重計よりも正確な数値を確認することができます。スポーツジムに通われる場合にもメニューはトレーナーが作成いたしますのでご安心ください。また、コース修了後もトレーナーへの相談が引き続き行えるので1kgでも増えてしまった場合はすぐにご相談ください。

Q.無料アフターフォローはいつまで受けられますか?

A. お客様には最高のカラダであり続けていただきたいので生涯サポートとさせていただいています。
私たちはお客様にとってのボディメイクや健康維持の総合的な相談窓口であり、主治医のような存在でありたいと思っておりますので気兼ねなくご質問、ご相談をお待ちしております。

Q.トレーニングは具体的にどんなことをしますか?

A. 現在の体力筋力レベルに合わせスタッフ指導のもと、フォーム、適切な負荷でウェイトトレーニングをおこないます。
トレーニングのコツを掴んでいる専門知識を有したトレーナーが指導することでお客様のカラダが効率良く変わります。

Q.サプリメントは飲まなければいけませんか?

A. サプリメントは食事の補助なので食事で摂取することができなかったり、より効果を出したければ飲んだほうが良いとは思います。無理な提案はいたしません。必要に応じてアドバイスさせていただきます。

Q.痩せたいけれどムキムキになりたくありません。

A. X-MARKでは、お客様の理想の体型に向けてお一人お一人に合わせた個別のメニューをご提供しております。キレイに痩せるためにもトレーニングは必要不可欠ですので、すらっと痩せたい女性やスリムになりたい男性にも自信を持ってお勧めいたします。

Q.炭水化物を抜かなくても本当に痩せられるの?

A. 短期間で痩せるためなら炭水化物抜きはとても効果的ですが痩せた後、再度摂取すればリバウンドしてしまいます。炭水化物抜き後、リバウンドしない方法としてはずっと炭水化物を抜き続けることです。これはなかなか続けられるものではありません。炭水化物は人間にとって必要な栄養素ですので過度な食事制限は致しません。X-MARKではあなたにとって適切な食事内容をご提案いたしますので健康的に、継続的にボディメイクすることができます。

Q.ダイエット中にお菓子は食べられますか?

A. お菓子は間食として食べていただいて構いません。
ただし、専属のトレーナーの指導にしたがって食べるもの、タイミングは選んでいただきます。

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