ご利用の流れ | 新宿区パーソナルトレーニングジム|X-MARK

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03-5361-8427 受付時間10:00〜18:00

ご利用の流れ

STEP.01

あなたのお悩みや目標、ライフスタイル等を伺い
最適なボディメイクプランをご提案します。

ボディメイクに関するお悩みや目標、ライフスタイルをヒアリング。
おひとりおひとりにオリジナルの最適なボディメイクプランをご案内します。

A 1回 約1〜1.5時間 無料カウンセリング

まずはあなたのお悩みやご相談を専門のトレーナーが伺います
X-MARKのカウンセリングは、専門のトレーナーがマンツーマンで実施。ボディメイクに対するお悩み、目標など、お気軽にお申し付けください。

B 1回 約1〜2時間 コンサルティング

コンサルティング
あなたの目標やライフスタイルに合わせ、最適なボディメイクプランをご提案。
ライフスタイルに合わせた、具体的なボディメイクプランを専属トレーナーがご案内します。また、ボディメイクの目的に準じて1年間使用するサプリメントも選別していきます。

STEP.02

専属トレーナーの徹底サポートのもと、
マンツーマントレーニングと毎食の食事管理であなたのボディメイクをサポートします。

成果が出ない、何を食べたらいいのか分らない時など、毎日の食事を専属トレーナーが全面ケア。
食事の報告を通して、ボディメイクプランの継続をサポートします。

A 週2回 約1.5〜3.5時間 パーソナルトレーニング

週2回、マンツーマンで専属トレーナーがあなたの目的に合った適切な運動強度を設定し指導いたします。

毎食の食事報告 週7回 35食分

X-MARKでは、食事を写真にとってメールで送ることで、専属トレーナーから指導をもらうことができます。
トレーニング期間中、毎食指導を受けることができるため、1年で合計1825食分の食事アドバイスがもらえるのです。
食材を見極める目を養い、プログラム修了後も無理のない食生活を送る知識を身に付けられるようにします。

STEP.03

インボディで正確な体組成の診断 毎セッション

毎セッション、インボディでカラダを構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪を定量的に分析し、カラダがむくんでいないか、カラダはバランス良く発達しているかなど、人体成分の過不足を評価する診断をすることができます。

ボディメイクの進捗チェック 2週に1回

X-MARKでは1年の長期目標の設定だけなく2週間ごとの短期目標を設定しています。
2週間に1度、専属トレーナーが目標の達成度をマンツーマンでチェックしています。

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下記よりお気軽にご連絡ください。
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